Alle Themen dieser Seite
Fang bei dem an, was gerade tatsächlich los ist.
Du musst nicht wissen, wie es heißt, und nicht, ob es schlimm genug ist, um zu zählen. Nimm die Zeile, die nach deiner Woche klingt, und folge ihr.
Diese Zeile zuerst
Wenn du daran denkst, dir das Leben zu nehmen: Fang hier an, vor allem anderen auf dieser Seite.
Es spielt keine Rolle, welche der Situationen weiter unten dich hergeführt hat, und du musst dir nicht sicher sein. Diese Nummern sind kostenlos, sie werden rund um die Uhr abgenommen, und niemand braucht deinen Namen.
112 bei akuter Gefahr. Die TelefonSeelsorge erreichst du unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 — kostenlos, anonym, zu jeder Stunde an jedem Tag, dazu Chat und Mail. In Österreich: 142. In der Schweiz: 143.
Wie so ein Anruf wirklich abläuft, was gilt, wenn du nicht sprechen kannst, und wie diese Nacht überstehbar wird: Krisennummern und Sicherheitsplanung.
Jemand bei mir zu Hause macht mir Angst oder hat mir wehgetan.
Gewalt & Missbrauch — 116 016 rund um die Uhr, Verletzungen dokumentieren lassen ohne Anzeige, und warum nicht du diejenige bist, die gehen muss.
Die Post lässt sich nicht mehr öffnen, und irgendetwas wird gleich abgestellt.
Schulden — kostenlose Beratung, das P-Konto zum Schutz deines Geldes, und der Weg, in drei Jahren schuldenfrei zu sein.
Ich komme nicht aus dem Bett, und seit Wochen fühlt sich nichts mehr nach irgendetwas an.
Depressionen — der eine Anruf, der eine gesetzliche Frist für einen Therapietermin auslöst, und was in der Wartezeit hilft.
Ich pflege jemanden, und ich bin am Ende.
Pflegende Angehörige — das Geld, das niemand beantragt, zehn Tage Auszeit ohne Ankündigung, und Rentenbeiträge, die für dich gezahlt werden.
Ich funktioniere seit jeher anders als alle anderen und bin es leid, an Dingen zu scheitern, die leicht aussehen.
ADHS und Autismus — Diagnostik als Erwachsene, was eine Diagnose ändert und was nicht, und Unterstützung, die keine voraussetzt.
Das Unsichere bin ich selbst — zu Hause, auf der Arbeit oder beim Arzt.
LGBTQIA+ — Beratung, bei der du dich nicht zuerst erklären musst, und die praktischen, rechtlichen und medizinischen Wege.
Es geht nicht um mich. Ich habe Angst um jemand anderen.
Alle Hilfetelefone auf diesen Seiten beraten auch Angehörige, Freundinnen, Freunde und Kolleginnen — du brauchst dafür keine Erlaubnis der betroffenen Person und keine Gewissheit. Fang mit der Seite an, die zu ihr passt.
Mehrere Zeilen stimmen gleichzeitig.
Das ist der Normalfall und keine Komplikation. Schulden machen depressiv, Depression kostet den Job, Gewalt bringt beides. Nimm zuerst das, woran eine Frist hängt — ein Abstelltermin, ein Gerichtsschreiben, eine Kündigung — und lass den Rest eine Woche warten.
Was diese Seiten sind
- Verzeichnisse, keine Beratung. Jede Seite listet, was es gibt, was zuerst zu tun ist und welche Fristen wirklich wehtun. Nichts davon ist Rechts- oder Medizinberatung, und keine dieser Seiten ist ein Krisendienst.
- Jede Nummer ist an der Seite der Organisation selbst geprüft. Nicht an einem anderen Verzeichnis. Wo sich etwas nicht bestätigen ließ, verlinkt die Seite die Organisation, statt eine womöglich falsche Nummer zu drucken — und sagt das auch.
- Hier beobachtet dich nichts. Keine Cookies, keine Analyse, keine Anfragen an Dritte, keine Schriften von fremden Servern. Von deinem Besuch wird nirgends etwas gespeichert — dein eigener Browser merkt ihn sich trotzdem, nutze auf gemeinsam genutzten Geräten also ein privates Fenster.
- Deutschland zuerst, dann anderswo. Der Detailgrad ist deutsch, weil sich das ordentlich prüfen ließ. Jede Seite hat einen Abschnitt für Österreich, die Schweiz oder das Vereinigte Königreich und Irland — und jede gibt es auch auf Englisch.
- Nimm dir alles davon. Übernimm, was du brauchst, für deine eigene Seite, einen Aushang, einen Flyer oder eine Gruppe. Ohne Quellenangabe.